不吃主食很易引发大肠癌

不吃主食很易引发大肠癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：如果没有充足的能量，蛋白质的修复功能，脂肪的调节体温功能，矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥，而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的，碳水化合物则主要的从粮食中得到。 生活中很多人为了减肥，有不吃主食的习惯。这是一种非常不利于身体与肠胃健康的习惯。研究表明，常期不吃主食很容易引起大肠癌。就如今的人们来说，随着生活水平的提高，日常的饮食也是多样化，但是很多的人都忽略了主食，这导致了人们脂肪摄入过多，因此容易造成大肠癌高发。为什么不吃主食会引起大肠癌呢？ 研究表明，如果没有充足的能量，蛋白质的修复功能，脂肪的调节体温功能，矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥，而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的，碳水化合物则主要的从粮食中得到。日常生活中，人们食用主食越来越少，许多女性的朋友们为了减肥甚至只吃菜不吃饭，即便食用小部分主食也是加工精细的米面。专家提醒这些平时不爱吃主食的朋友，这样会让人体却反大量大膳食纤维，极易造成便秘，而长期便秘就极有可能诱发大肠癌。导致严重的后果。 除了不吃主食以外，主食的摄取量过多，或是品种单一等也会对肠道产生一定的危害性，那么人们日常生活中饮食都有哪些误区？ 第一：是主食品种单一，以精米白面为主，膳食中缺少粗杂粮，食物中膳食纤维减少。 第二：是在许多老年人的主食组成中，粗杂粮摄入反而过多，对老年人的咀嚼、消化道功能产生 影响。一般建议老年人的粗杂粮摄入占每天主食的1/3为宜，麦片相对于其它粗杂粮来说更容易消化吸收。 第三：是主食摄入量过少，许多人甚至每天不足200克。 日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，不要只吃菜不吃饭，主 粗粮要搭配合理，把肛肠疾病扼杀于萌芽之时。特别是对于一些中老年人或是本身肠道功能不是特别好的人群，更要注意主食的摄取问题。