4类人最易患肺癌每天几分钟动作让肺部更健康

4类人最易患肺癌！每天几分钟动作，让肺部更健康！ [标签:url] [标签:科室] 摘要：吸烟是引起肺癌的一个重要危险因素。吸烟开始年龄越早、年限越长、吸烟量越大，肺癌病死率越高。通过对吸烟者吸人烟雾的化学分析发现，烟雾中含有多种对人有肯定致癌作用的致癌物，如 、亚硝胺及微量砷等。 容易患肺癌的不止是吸烟人群，某些特殊职业的工作人员也容易患肺癌，另外某些肺病的患者患肺癌的几率也比较大。肺癌的高危人群有哪些呢？ ★容易患上肺癌的人群★ 1吸烟者 吸烟是引起肺癌的一个重要危险因素。吸烟开始年龄越早、年限越长、吸烟量越大，肺癌病死率越高。通过对吸烟者吸人烟雾的化学分析发现，烟雾中含有多种对人有肯定致癌作用的致癌物，如 、亚硝胺及微量砷等。 2经常接触物理和化学致癌物的工作者 职业因素某些职业的劳动环境中具有许多物理和化学性致癌物质。目前已被确认的致癌物质有：电离辐射、石棉、无机砷、二氯甲醚、铬、 气、煤烟、焦油、石油中的多环芳烃、烟草的加热产物等。 3肺病患者 肺部慢性疾病如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存，这些病例肺癌的发病率高于正常人，此外，病毒感染、某些慢性肺部疾病对肺癌的发生也可能有一定关系。 4有肺癌家族史的人 病人自身因素家族、遗传和先天性因素以及免疫功能降低，代谢、内分泌功能失调。 简单运动强健肺部预防肺癌 上午抽空做运动 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，比较好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。 步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。 每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。 晚饭后做健肺气功 “健肺气功”：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。