乳腺癌保健篇一

乳腺癌保健篇（一） [标签:url] [标签:科室] 摘要：经常胸部按摩还能及时发现肿块等 病变，从而能够及时就医 保健的作用 女性 有很多神经血管存在，胸部保养有助于血液通畅，对人新陈代谢有绝佳的好处，适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓 的紧绷感，使 更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓 衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等 病变，从而能够及时就医。 保健方法 1）按摩胸部 由下往上，由内往外将 往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。 2）按摩胸颈部 强化天然胸罩”部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。 3）紧实肌肉 a.身体挺直，双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。 b.身体挺直，嘴巴做出夸张的一”与O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。